網紅的藏寶箱#什麼都不懂蹲起來就對了
快一個月沒開練，昨天蹲起來重量馬上掉10公斤🤭
健身真是一種健人健心的過程，還沒養成習慣開始熱愛之前，每次踏進去的心情都很矛盾，舉步維艱的走進去，渾身是勁（偶爾會變抖）的走出來，運動後的紓壓暢快，始終還是有種魔力
一邊帶小孩睡不飽，一邊找空檔緩慢的訓練，目前頂多也只能蹲到自身體重的重量，好在我健身也不是為了減肥，也沒有要追求什麼表現，能抱穩日漸長大的女兒就心滿意足🥰
槓鈴深蹲是全身性的訓練，尤其主要大肌群的負重，C/P質很高的訓練動作，沒什麼時間可以運動，蹲起來就對了
💪更多資訊歡迎追蹤/收藏💪
——————————————
IG➡️ u2566u
FB➡️ #peggy減肥後の新生活
教練課程預約/體重諮詢：
https://linktr.ee/u2566u
——————————————
#深蹲 #深蹲訓練 #深蹲女孩 #自由重量 #重訓 #重訓女孩 #重訓日記 #翹臀 #翹臀養成 #蹲舉 #蹲舉日 #槓鈴深蹲 #槓鈴 #負重訓練 #負重 #負重深蹲 #jan教練教你健身瘦生活 #首次體驗教練課只需450元
Search